Ếch vi mô là loài đặc hữu của khu vực Cape tây nam của Nam Phi, với một quần thể duy nhất được tìm thấy ở Cape Flats của Cape Town và một loạt quần thể ở phía đông của Vịnh False, từ Kogelberg đến Cape Agulhas.

Môi trường sống tự nhiên của nó là ở độ cao thấp, trong và xung quanh các vùng đất ngập nước nước ngọt nông, có thực vật ở ven biển, một thảm thực vật kiểu Địa Trung Hải bị chi phối bởi restios (Cape sậy). Thông thường, những vùng đất ngập nước này có một số khu vực có nước vĩnh viễn cùng với các khu vực khác bị ngập trong mùa mưa đông xuân.